Zorgzaamheid
Bij Namasté Yoga oefenen we niet alleen houdingen, adem en aandacht.
We oefenen ook zorgzaamheid, voor onszelf, voor elkaar en voor de ruimte waarin we samenkomen.
De onderstaande afspraken helpen om de yogalessen voor iedereen veilig, rustig en prettig te laten verlopen.
Zorgzaamheid voor jezelf
Yoga nodigt uit tot luisteren naar je lichaam en het respecteren van je grenzen.
- Luister naar je lichaam en forceer niets
- Informeer de docent vóór aanvang van de les wanneer je klachten, blessures of medische omstandigheden hebt
- Overleg bij twijfel met een behandelend arts of fysiotherapeut, bijvoorbeeld na een operatie, bij ernstige ziekte of chronische klachten
- Geef het aan wanneer je zwanger bent. De docent gaat vertrouwelijk om met deze informatie en kan zo rekening met je houden tijdens de les
- Bij Namasté Yoga beoefenen we yoga op een liefdevolle en ontspannen manier, in aandacht en zorgzaamheid naar jezelf
Zorgzaamheid voor elkaar
We delen de ruimte met anderen. Aandacht voor elkaar helpt om een rustige en veilige sfeer te behouden.
- Wees op tijd. Als je te laat bent, verstoor je de les voor andere deelnemers
- Zet mobiele telefoons uit vóór aanvang van de les
- Gebruik geen parfum of sterk ruikende deodorant, omdat sommige mensen gevoelig zijn voor geuren
- Heb respect voor ieders leerproces en ervaring, ook wanneer de les bij de ander een andere reactie oproept dan bij jou
Zorgzaamheid voor de ruimte
Samen zorgen we voor een schone, rustige en uitnodigende yogastudio.
- De yogastudio gaat 15 minuten vóór aanvang van de les open
- Bij aanvang van de les gaat de buitendeur op slot
- Laat schoenen en spullen die je niet nodig hebt achter in de gang, zodat de yogaruimte overzichtelijk blijft
- Gebruik bij voorkeur een grote handdoek en/of een eigen yogamat voor een goede hygiëne
- Ruim na de les het dekentje, kussentje en yogaprops netjes op, zodat de ruimte uitnodigend blijft voor de volgende groep
Praktische aandachtspunten
- Draag gemakkelijk zittende kleding waarin je vrij kunt bewegen
- Eet je laatste maaltijd bij voorkeur ongeveer twee uur vóór aanvang van de les
- Neem geen waardevolle spullen mee naar de yogales om verlies of beschadiging te voorkomen
Zie de ander in wie die werkelijk is, diep van binnen
Namasté betekent:
het licht in mij groet het licht in jou,
want in wezen zijn wij één.