Meditatie
Meditatie is een oefening om te zijn met wat is. In meditatie neem je de tijd om stil te zitten en je aandacht te richten op je houding en je ademhaling. Gedachten, gevoelens en indrukken komen en gaan. Je hoeft daar niets mee te doen. Door steeds opnieuw met aandacht aanwezig te zijn, ontstaat rust, helderheid en inzicht.
Bij Namasté Yoga Den Haag wordt meditatie aangeboden in een rustige en open sfeer, waarin je niets hoeft te bereiken en niets hoeft te veranderen.
Zen Meditatie
De meditatie die wordt beoefend bij Namasté Yoga is gebaseerd op de Zen-traditie (Za Zen), wat letterlijk ‘zittende aandacht’ betekent. Je zit in stilte, met aandacht voor je houding en ademhaling. Wanneer je merkt dat je aandacht afdwaalt, keer je eenvoudig terug naar het zitten en ademen.
Tijdens de lessen mediteer je twee periodes van 25 minuten, met tussendoor loopmeditatie. Samen mediteren in een groep ondersteunt je om de beoefening vol te houden en verdiept de ervaring.
Vaak blijkt het makkelijker om in een groep te mediteren dan alleen thuis. Je bent welkom om mee te doen, ook als je nog geen ervaring hebt met meditatie.
Praktisch
De meditaties worden begeleid door Gert Slob, een ervaren meditatie- en mindfulness docent.
Meditatietijden:
Donderdagavond: 20.45 – 22.00
(locatie: yogastudio)
Vrijdagochtend: 11.15 – 12.45
(locatie: Mozartlaan 455)
De meditatie is toegankelijk voor iedereen en deelname is mogelijk op basis van een vrijwillige donatie.