Yoga
Yoga is een praktische methode om je lichaam soepel te maken en je gedachten tot rust te brengen. In de lessen beweeg je op een rustige en verantwoorde manier, met aandacht voor wat je voelt en ervaart. Je leert spanningen los te laten en te luisteren naar de wijsheid van je lichaam.
Bij Namasté Yoga Den Haag nodigen we je uit om te vertragen, te verdiepen en weer in balans te komen.
Ons Yoga aanbod
Yoga
Yoga helpt je om flexibiliteit, kracht en ontspanning te ontwikkelen. Door bewuste beweging, ademoefeningen en geleide aandacht ontstaat ruimte in lichaam en geest. De lessen zijn afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.
Seniorenyoga
Seniorenyoga is gericht op soepel en vitaal blijven naarmate je ouder wordt. Door rustige bewegingen en aandacht voor adem en ontspanning ondersteun je je lichaam en draag je actief bij aan je eigen welzijn. Yoga kan zo een waardevolle, preventieve rol spelen in het ouder worden.
Stoelyoga
Stoelyoga is een rustige en laagdrempelige vorm van yoga, zittend op of staand naast een stoel. Deze lessen zijn toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of eventuele beperking. We helpen je om veilig en ontspannen in beweging te blijven.
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een vorm van diepe ontspanning waarin lichaam en geest volledig tot rust komen. Je aandacht wordt zorgvuldig naar binnen geleid waar je in de diepst mogelijke staat van ontspanning verblijft. Dit ondersteunt herstel en helpt om spanning op fysiek, emotioneel en mentaal niveau los te laten.
Mindfulness en Yoga
Mindfulness en Yoga combineert aandachtsoefeningen, korte meditaties en zachte beweging. Je leert met aandacht aanwezig te zijn in het moment en dit mee te nemen in het dagelijks leven. De lessen zijn geschikt voor iedereen, ook zonder ervaring met yoga of meditatie.
Yoga Therapie
Yoga Therapie nodigt je uit om te onderzoeken hoe het op dit moment met je is. Door aandacht te geven aan lichaam, adem, gedachten en emoties ontstaat inzicht en ruimte voor verandering. Yoga wordt hierbij ingezet als holistische methode ter ondersteuning van herstel en heling.
Restorative Yoga
Rust is essentieel om te herstellen van de dagelijkse stress. Restorative (herstellende) Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Ondersteuning door bolsters, kussens en dekens zorgen ervoor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. Door langer in de houding te verblijven (15 tot 20 minuten) ontstaat rust in je hoofd en verzachting van je spieren. Dit leidt tot innerlijke verzachting en verstilling. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.
Welke Yogavorm past bij jou?
Je bent welkom mee te doen, te ontdekken of gewoon eens binnen te lopen. Of je nu nieuw bent met yoga of al langer ervaring hebt, er is ruimte om te oefenen op jouw manier en in jouw tempo.