Restorative Yoga

Rust is essentieel om te herstellen van de dagelijkse stress. Ook bij burn-out, blessures/ziekte, en stress gerelateerde klachten en (over)vermoeidheid kan rust een belangrijke bijdrage leveren aan herstel.

Wat is Restorative Yoga?
Restorative (herstellende) Yoga is een yogavorm die geen inspanning vraagt. Deze zachte, meditatieve yogales helpen je lichaam te herstellen. Daarnaast zorgt de ondersteuning van kussens en dekens ervoor dat er een makkelijke overgave aan ‘niets doen’ kan ontstaan. De combinatie van rust in je hoofd en verzachting van je spieren zorgt voor een diepgaande ontspanning. In deze les zorgen vertraging, rust en optimale ondersteuning voor innerlijke verzachting, ontspanning en verstilling.

Anne-Door geeft de lessen vanuit een trauma-sensitieve Mindfull benadering; dit nodigt uit tot meer zachtheid, meer keuzevrijheid en meer respect voor wat het lichaam op dat moment aankan

Hoe ziet een les eruit?
De les begint met een meditatief moment, soms gevolgd door wat vertragende oefeningen. Daarna bestaat de les voornamelijk uit liggende houdingen. Bolsters, kussens en dekens ondersteunen het lichaam zodat je optimaal kunt ‘loslaten’. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf. Je blijft wat langer in de houdingen, soms wel 15 tot 20 minuten waardoor het lichaam en het zenuwstelsel de kans krijgen om diep tot rust te komen.

De lessen worden aangeboden in een kleine, veilige groep van maximaal 7 deelnemers. Bewust kleinschalig, zodat ruimte, aandacht en rust ervaren kan worden. Vanwege het beperkte aantal plaatsen is vooraf aanmelden nodig.